你好，这是韧带的损伤导致关节屈伸不利的症状！你好，建议去医院采取针灸推拿活血舒络治疗适当的做些屈伸活动就可以改善关节的活动度的！

健康指导：建议去医院骨科就诊，拍片排除骨折、韧带断裂，单纯软组织损伤的话，可以用些外用活血消肿止痛的药物，如雪山金罗汉止痛涂膜剂、伤科灵喷雾剂、跌打续筋片等。伤后24小时内需要冰块冷敷减少出血，伤后24后用热水外敷促进淤血消散。

左膝外伤致左股骨下端的内外髁有骨挫伤，还有伴内外内里副韧带损伤，左髋上有积液是外伤后的出血，根据你所描述的情况，左膝韧带只能损伤没有断裂，这个需要静养。建议你近1月内左膝不能过多的活动，只能在家稍走一点路，少屈膝，每天用热毛巾外敷，外用雪山金罗汉，口服独一味胶囊和汉防己甲素片。完全恢复需要看你的医依从性如何，一般最快至少也要一个月。多数人两个月后基本会好的。