你好！心理学研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”。应该说这是人的正常心理现象，也是每个人都会遇到的。想摆脱这种状况，可以运用心理调节提高精力的方法：①自我激励。相信自己是一个有价值的人，相信通过自己切实的努力一定能取得成功。不要被接踵而至的惊慌、焦急等情绪控制，要鼓励自己遇事不惊，开动脑筋，想各种有利对策；要知足常乐，经常想到自己是幸福而充足的，保持心情舒畅。②自我暗示。语言暗示对人的情绪及行为有奇妙的影响和调整作用。在遇到挫折时，需要自我暗示。③转移注意力。把受挫折的情感和精力转移到有益的活动中去，把消极的情绪导向积极的方面，以保持情绪的稳定和心理的平衡。④外力内授。当某方面能力较弱，自卑感较强，而周围环境又有较大的压力时，可以把这种压力变为一种激发自己前进的动力。一定要鼓起“迎着困难上”的勇气，把前进道路上的困难和障碍看作是磨砺意志、增长才干的一种“财富”，而不是把它当作负担。⑤自我合理。也叫自我安慰，如遭受到“专不下来心学习”而焦虑和沮丧时，有必要来寻找几条理由，为自己的遭遇作合理的解释。如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱早醒头昏的困扰！

病情分析：你好，长期用药肯定有一定副作用的，建议遵医嘱用药，不要自己擅自停用。

这位朋友你好，根据你的情况建议不要长期服用，建议给孩子补锌和钙