手臂很粗，怎么才可以有效瘦手臂？手臂
2016-01-17 07:28
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手臂很粗，怎么才可以有效瘦手臂？手臂很粗，骨架不是很大，主要是肥肉多。曾经的治疗情况和效果：有在家里举一下哑铃。
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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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轩存旺 医师
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健康指导：建议您需要先整体减肥，那么建议您先在日常的饮食习惯上避免吃甜腻、肥腻、煎炸的高热量食物。每餐的饮食要清淡，推荐您可以多吃各种新鲜的蔬果，喝低脂鲜牛奶，每天吃一个全蛋，常吃全谷类的食物，每天有一小把坚果，一把豆类，烹调用油控制在25克以内，盐5克以下。建议您每天能够参加有氧运动半个小时左右，则会对减肥会更有帮助的。
2016-01-17 19:26
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回答1
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孟庆福 医师
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你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
2016-01-17 17:33
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