健康指导：您好，最好去医院排查下，是否疾病引起的太瘦，建议适当增加进食量，少吃脂肪含量高的食物，如油煎油炸的食物，多吃易消化吸收的食物，如面条、米粥，保证蛋白质的摄入，如蛋类、奶类、肉类，如果消化吸收不好，可以多吃米粉、奶粉、藕粉、芝麻糊、安素等全能营养粉。

增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

健康指导：你可以注意饮食，加强营养。补充蛋白质，维生素和矿物质。宜食富含蛋白质的食物，如牛奶，鱼肉，豆及豆制品。宜食具有提高机体免疫力的食物，如金针菇，香菇，蘑菇，西兰花。不要熬夜合理休息，忌食辛辣刺激性食物。

健康指导：长不胖有多方面的因素，大多跟人的消化吸收功能有关。所以在平时的饮食中建议从改变肠胃功能开始，选择一些具有健脾胃作用的食物。如小米粥就是很养胃的早餐选择。平时也可以加一些滋补汤品

健康指导：你好，长不胖的原因有很多，可能是因为消化吸收不好，也可能是由于营养不均衡或者是其他原因，平时饮食要注意多补充水果和蔬菜类的食物，多补充易于消化吸收的食物，多吃点高营养的饮食。