你好，红枣是普遍食用的枣类，可调制家常便菜。以红枣配合其他食品烹调，可以补益身体，例如用红枣煲花生，对于患脚气病者有辅助作用；红枣莲藕汤能补血，使肤色红润。除外，将红枣制成糕饼，是润颜滋养的食品。红枣的用法有多种，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，可入各类补膏及汤药。至于红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是老年、虚弱之人的疗养保健饮食。红枣与芹菜一起煎服，有助降低胆固醇和软化血管。有些人喜欢在红枣里加点花旗参，健脾胃，清热气。红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、便秘等症。红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使并病情恶化。

（1）、红枣蜂蜜茶美肤养颜，风靡韩国。自制美容品做法：1：红枣洗净去核。（建议用阜平大枣，生长于太行深山，营养价值高，绿色无污染。）　　2：放入高压锅内，加水，冰糖，开锅后，煮二十分钟左右。　　3：将煮好的红枣放入果汁机中，打成泥。　　4：这是打好的红枣泥。　　5：红枣泥浆倒入锅中炒至成稠稠的枣泥（这个过程相当的漫长，煮枣时水添多了，俺用了大概在半个多小时的时间，手都酸了，吼吼！）　　6：这是炒好的样子。　　7：将枣泥装入瓶中，正好装了半瓶。　　8：将蜂蜜倒入红枣泥的瓶中。　　9：将红枣和蜂蜜搅拌均匀即可。这是做好的红枣蜂蜜。　　红枣皮有补血效果最好不要舍弃。蜂蜜不要选用味道过浓的蜜，味重容易盖过红枣的香甜，可选择百花蜜，价平物美，口感绵甜。1,、红枣桂圆汤配方：红枣20克，桂圆15克，红糖30克。制作：将红枣洗净去核，桂圆去皮去核，再将红枣、桂圆肉同放人锅内，加入清水500毫升置武火烧沸后，用文火炖煮35分钟，加入红糖搅匀即可食用。功效：补气血、益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、脾胃虚弱等症。2、红枣乌鸡煲配方：枸杞、苡仁各20克，红枣、莲子、沙参各30克，当归10克，姜15克，乌鸡1只。制作：将乌鸡放人煲内，加人清水淹过鸡肉；将药物(除红枣外)也放入煲内，再加入料酒、姜、葱。置于武火上烧沸后，用文火煮45分钟，放盐、红枣，再沸即成，吃鸡、枣，喝汤。功效：补气血、益脾胃。适用于胃虚食少、脾弱便溏、气血津液不足、心悸怔忡等症。3、红枣芪肉汤配方；红枣25克，黄芪50克，当归、枸杞各15克，猪瘦肉250克。制作：先将瘦肉洗净切成小块与洗净的黄芪、红枣、当归、枸杞一同放入锅内，加水适量，用武火煮沸，再用文火炖2小时，加食盐等调味品，即可食用。功效：补气养血、调经明目、抗衰老延年。适用于病后体虚、气血两亏、月经不调等症。4、红枣鸡蛋汤配方：红枣30克，鸡蛋2个，冰糖25克。制作：将红枣洗净去核，冰糖打碎成末。锅内加入清水700毫升置于武火上，放入红枣煮25分钟，再将鸡蛋打入锅中煮熟，加冰糖搅匀即可食用。功效：补气补血、健脾和胃。适用于慢性病体虚、贫血病，手术后调养等。5、红枣小麦粥配方：红枣20克，小麦60克，大米100克。制作：将小麦洗净煮汁去渣，加人大米、红枣，加适量水，用文火煮成粥即可食用。功效：养心血，止虚汗，益气血，健脾胃，适宜于气血两亏、脾胃不足所致的出汗异常及心慌、气短、纳呆、乏力、失眠。6、红枣木耳粥配方：红枣、黑木耳各20克，大米100克。制作：将黑木耳洗净用温水泡发，与大米、红枣同放人锅内，加适量水煮成粥，即可食用。功效：养心补血，最适于产妇失血过多、头晕目眩、唇白、面部无颜色者。7、红枣炖甲鱼配方：红枣、山楂各20克，甲鱼(0．5千克左右)，玉米须50克。制作：将玉米须洗净，用纱布包好。山楂、红枣去核；将甲鱼宰杀后去头、尾、内脏；把甲鱼放入炖锅内，加玉米须包、山楂、红枣、姜、料酒，加水l500-2000毫升，置武火上烧沸，再用文火炖35分钟。加调料盐等，即可食用。功效：养阴补血、降脂降压，适用于高脂血症及高血压者食用。8、红枣桂圆粥配方：红枣30克，桂圆肉25克，大米150克。制作：将洗净的大米、红枣、桂圆同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮45分钟，加入适量糖搅匀即可食用。功效：补血、安神、生津。适用于血虚、气虚、失眠、面黄肌瘦等症。９、何首乌红枣粥配方：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。制作：先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味。功效：此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。10、红枣乌梅汤配方：红枣30个、元参30克、乌梅6个、杞子15克制法：加水4碗煮沸20分钟后加入适量冰糖(也可用红糖)，煎至微稠，待稍凉后用容器装之备用。功效：一般每次2汤匙，每日2次。此膏可补中益气、养血补血，更适合于体虚、脾胃弱或手术之后的调养。11、鲜旱莲红枣汤配方：鲜旱莲草50克、红枣20枚。制法：先将旱莲草和红枣洗净，一同放入锅中，加水适量，煨汤，熟后去渣，饮汤吃枣。功效：此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效，适用于胃十二指肠球部溃疡出血、失血性贫血等。12、银杏叶红枣汤配方：鲜银杏叶30克(干品10克)、红枣20克、绿豆60克、白糖适量。制法：将银杏叶洗净切碎后入沙锅，加水100克，用小火煮沸，20分钟后去渣取汁，再将浸泡片刻的红枣和绿豆一起倒入沙锅内，加白糖，煮至绿豆酥烂为止。功效：有养心气、补心血、降压降脂、消暑解毒的功效，适用于高血压和冠心病患者服用。13、生姜甘草红枣汤配方：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。制法：共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。14、红枣粳米汤配方：红枣50克、粳米100克、菊花15克制法：一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。15、木瓜红枣莲子羹原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。做法：1.红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用。2.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。功效：木瓜是民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，红枣配上莲子，还有调经益气，滋补身体的作用17、枣蓉乳鸽焗煲仔饭材料：丝苗米、乳鸽、红枣、陈皮丝、芫荽梗、姜汁酒、酱油、盐、花生油。做法：乳鸽宰好去内脏，洗净斩件，以盐、酱油和姜汁酒调味备用。红枣以清水浸透后切蓉备用。米洗净，加入少许花生油、盐拌匀，放入瓦煲内加水煲滚，待收水时铺上乳鸽件，撒上枣蓉、陈皮丝焗至熟，吃时加上熟花生油、酱油、芫荽梗便可。18、蜜烧红薯　　原料：红心红薯、红枣、蜂蜜、冰糖、植物油　　制法：1.红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形；红枣洗净去核，切成碎末；　　2.炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油；　　3.炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁黏，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟即可。入冬时节，由于天气寒冷干燥，许多人有便秘的感觉，此时多吃红薯是非常好的，下面介绍红薯的一款特色吃法。19、慈禧玉女美胸酥　　材料：花生、红枣、黄豆、枸杞。　　做法：花生、黄豆烘干磨粉与切碎的红枣、枸杞拌匀，加水捏成球状，放入諯炉以150度諯15-20分钟即可。功效：丰胸20、苹果虾色拉　　材料：虾仁、苹果、红枣。　　做法：将红枣煮成汁备用，用热水煮熟虾仁，将苹果切成小块，将红枣汤汁加入色拉酱混合使用，浇淋在材料上即可。功效：丰胸21、红枣花生鸡脚汤　材料：　　花生5两(没准确的称，大约用手抓个三把满满的)　　红枣12粒　　鸡脚12只　　陈皮1小块　　水8碗(可依情况斟酌)功效：身体虚弱，血气不足，经常精神疲乏，腰脚酸软无力，可常喝红枣花生鸡脚汤。尤其是给老人家喝最适合不过了，女人喝也不错，因为胶质丰富对皮肤好

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木耳红枣汤制法：黑木耳10克、红枣50克、白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。功效：黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。

您好，大枣众所周知，吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，研究表明，它对保肝护肝，镇静安神还有一定的功效。在一些药性猛烈的方剂中配入红枣，还可以缓和药性，以免峻烈药物伤人正气。最值得一提的是枣的维生素Ｃ含量居百果之冠，比苹果、桃子高８０～９０倍，比梨高１４０倍左右，被誉为“天然维生素Ｃ丸”。近年来，科学家研究发现红枣还含有其他多种人体必需的物质，具有不少新的保健功能。易吸收的吃法：把大枣放到开水里焯一下，大概30秒左右再捞起，这样可以杀菌一下，二也可以使人体对枣皮的吸收会更好。不然枣皮很容易粘在人的肠壁上。推荐你做补血效果的红糖小米大枣粥1小米清洗，红枣清洗去核切小片。2备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。3煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。