你好，根据你所描述的情况，考虑你的情况是拉伤或者是由于乳酸堆积导致的。你好，根据上述分析，建议使用云南白药以及活络油进行治疗，还可以按摩治疗，注意休息。

你好，你现在的情况考虑是正常的，不要担心。你好，像你现在的情况考虑是运动引起的，剧烈运动后产生的乳酸聚集在小腿上，所以会出现你现在的情况，祝你生活愉快。

你好，不用担心，是你剧烈运动累的。建议：建议你这两天好好休息，可以洗个热水澡恢复的更快些。

你好，你的问题就是局部的韧带损伤引起的问题，主要是股四头肌引起的，你需要在局部治疗下，建议你做一下推拿的治疗，或者用一下外用的膏药就可以，这两个方法都可以治疗你的问题，以后在运动的时候要注意允许渐进，不要强度太大，身体会吃不消的，这回的问题不大，连续做一段时间就可以的，

这是剧烈活动引起来的，可以喝一些牛奶或者营养快线等等建议你可以洗个热水澡然后睡一觉，精神一般就没问题了以上是对“剧烈运动之后，间隔了一天，现在下蹲之后大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！