健康指导：您好，有些人受遗传，环境，心理等多因素影响，基础代谢就比别人多一些，很难长胖，平时就更要加强营养。首先需要养成良好的生活习惯，睡眠充足，劳逸结合、不要熬夜，三餐规律，不要压力太大，不要思虑过多。平时要加强营养，多吃多餐，多吃些养胃健脾，促进消化的食物，如山药粥、牛肚粥、枸杞大枣粥、鸡茸粥等。多选择些高蛋白，高热量，高维生素食物。两餐之间加些水果，坚果，奶制品，糕点等食物。如果条件允许，可以到医院进行全面体检，排除消耗性疾病。

这一般多属于气阴不足的问题建议你用食物配合药物治疗每天用山药蒸熟蘸白糖吃医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，睡眠以及情绪体质作息如何

你这个年纪代谢率是比较高的，所以不容易反胖。不要盲目增肥，只要多吃，增加运动量，身体健壮就可以了。

像你这样的情况是比较复杂你可以试着晚上睡觉之前吃东西，高热量的。少吃多餐

您好，这种情况如果想要增肥的话最好的办法是多吃夜宵。这种情况建议您晚上11点开始吃夜宵这样才能增加自己的体重，可以吃手抓饼喝可乐。