你好，如果想快速减肥是很伤害身体的，可以控制饮食加有氧运动的方法治疗可以慢跑加跳绳，仰卧起坐，另外可以用决明子和荷叶泡茶喝帮助减肥

您好，根据您的身高，您的标准体重应该为63公斤。当兵要求不能超过标准体重的百分之二十，6363*0.2=75.6公斤，所以您是符合标准的，再加上征兵体检是要脱光衣服量的，所以应该没问题的。不过为防万一，您也应该严格控制体重，以防体重继续增长，可以每餐减少四分之一，制定运动计划，持之以恒，应该没问题的。医生询问：最后祝您顺利如愿！希望我的解答您能满意，如有其它问题我可继续解答。如您认可我的解答也期望得到您的肯定，您的支持是我工作的最大动力！谢谢

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！