你好，根据你的描述，首先考虑是胃炎的情况，建议检测一下幽门螺旋杆菌，这是导致胃炎的一大原因，如果存在是要进行根除的。养生粥料可以喝，是不错的食疗保健的方法，注意饮食调理养护，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。以上是对“健脾养胃的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胃病“三分治七分养”中医健脾养胃最好是采用食补，少吃健胃消食片那类的东西。因为食物是天然的对你的身体不会有任何副作用。健脾养胃的食物有红枣，山药，莲子,大豆,谷物,扁豆,薏苡仁,山楂,牛奶小米红薯等，可以做粥也可做菜。但是食补是一个比较缓慢的过程，不是一俩天就有效果的，对于病情比较严重的话，还是需要药物治疗的。

3小米粥，每天坚持熬一碗，很有效。《本草纲目》说，小米;治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。　煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可

你好，根据您的描述建议服用保和丸，香连化滞丸或者人参健脾丸调理脾胃功能。精神因素，饮食卫生因素往往是诱发原因。适当放松心情，注意饮食规律性和卫生，从根本上调理脾胃功能。

您好，脾胃虚弱伴有腹泻，消化不良等症状，可以服用中药调理一段时间，效果是不错的，可以到中医院就诊，服用补益脾胃的中药治疗一段时间，效果是不错的平时可以买点补中益气丸服用，也可以买点山药食补，效果是不错的，平时不要剧烈的运动，可以做慢跑等运动