药物上可以选择活血止痛胶囊，奥美拉唑肠溶片，双鹿芬酸纳缓释片等，还需配合理疗、功能锻炼等来保持肌力和关节功能。平时注意保暖，饮食上多吃点低脂和脱脂牛奶。

注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直.在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

你这个疾病主要是需要用中医中药治疗的你因为有长期的手淫，那么建议你最好是用补肾壮阳，和益肾养阴的方法，所以可以吃金贵肾气丸或者是六味地黄丸

这种情况考虑与跟腱周围炎;跟骨骨膜炎;跟骨下脂肪垫损伤或跟骨皮下滑囊炎有关系的.建议口服芬必得和藤黄健骨丸。疼痛严重时可以局部打封闭针治疗。平时注意休息，避免受凉和过度劳累

你的脚后跟痛、小腿痛和膝关节痛都是腰臀部慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）劳损引起，右手麻木是颈背部慢性软组织劳损引起。可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等治疗，特别推荐针刀治疗。平时避免久坐久站和长时间低头（伏案）工作，枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。