不用手术，你可以锻炼腹腰肌,提高腹压以抗阻肾脏的下垂,可配合内服中成药如补中益气丸,六昧地黄丸等药,另外可使用一些提高蛋白合成的药物如苯丙酸诺龙等.锻炼腹肌的方法可作仰卧起坐,直腿高举等训练.

您的病应该尝试用中医治疗，再中医看来您属于气滞血淤，应行气活血。气机阻制，心肾不交，出现失眠，多梦，胸闷，肝郁气滞犯胃，出现恶心，呕吐。气滞血淤出现腹部包块积水。

肾的活动度超过一个腰椎体（3cm）者，称为肾下垂（nephroptosis）；若活动度特别大，可自由滑至盆腔或对侧腹部者，则称游走肾。肾下垂是腰酸背痛最常见的原因之一。以20～40岁的瘦长型女性多见。好发于右侧。可伴有其他内脏下垂。临床表征：主要表现为腰痛和肿块，静脉尿路造影可确诊。

肾下垂的发生可能与肾窝浅、肾蒂长、肾周脂肪减少、肾周结缔组织松弛、腹压增加(如慢性咳嗽、便秘)或腹压突然减少(如分娩)、损伤(如由高处跌下或躯体受到剧烈震荡)、久坐久站等诸多因素有关，可能是单个因素，但大多是几个因素共同作用的结果。