怀孕八个多月长痔疮可能与饮食、卫生、体位、腹压、激素等有关。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：避免辛辣，多吃蔬果，保持大便通畅。
2.卫生：温水清洗下体，勤换干净内裤。
3.体位：避免久坐久站，定时更换姿势。
4.腹压：胎儿增大腹压升高，注意休息，可侧卧缓解。
5.激素：孕期激素变化，产后可能改善。
总之，孕期长痔疮不用过于紧张，注意上述方面，如症状严重应及时就医。

女同志怀孕一般腹腔压力增大，压迫下腔静脉以致静脉回流受阻，而且压迫直肠引起便秘，导致痔疮很正常。建议平时多食用粗纤维食物，多吃水果，多喝水（一天2000ML）。适当运动（走路），温水可以坐浴每晚10分钟，做做提肛运动。严重时候可以用点外用的痔疮膏。。。绝对对宝宝没大碍

你说的可以适量运动的，孕妇痔疮很常见的建议你最好是保持大便通畅的，多吃水果及蔬菜，结合自己孕周定期产检看就是了，