女人例假吃什么好
2016-01-17 12:53
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我一个同事是我在办公室里最好的一个姐妹，她身体还可以，就是每次来例假的时候总是浑身的不舒服，有时候还会有点小痛的感觉，看着我也挺担心的，他自己也很郁闷，不想出现问题。
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好！在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。食物以新鲜为主。平时注意劳逸结合，避免过度劳累。
2016-01-17 14:14
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回答2
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蒋跃 主治医师
桂林市第三人民医院
一级
门诊部
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你好：因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
2016-01-18 06:30
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