你好，根据你描述的情况服用蛋白质粉的话对于身体是有一定的益处的，是可以选择食用的。食用蛋白质粉的话是可以帮助提高一下身体的营养情况的，这样的话就会有利于身体的健康发育的情况的。

您好！青春期适当补充蛋白质有利于生长发育，但不能过量，否则容易营养过剩。建议您平时多吃蛋白质含量丰富的食物，适当补钙，有利于长个子，可以多吃些排骨汤哈！

健康指导：您好，蛋白质粉主要成分就是各种氨基酸，来源于动植物。其实对于能够正常饮食的年轻人来说是没有必要服用蛋白质粉的。日常饮食上蛋白质有着丰富的来源，如瘦肉，蛋类，豆制品，鱼虾等。而且即使学习跳舞，机体每天需要的蛋白质并不多，正常饮食是很容易满足的。如果过量食用蛋白质粉，会增加机体肝肾负担，对身体造成伤害。

不管你是做什么的，只要你平日里饮食正常，不挑食，不节食，那些所谓的蛋白粉根本是没有必要的，而且到目前为止，无论是国内还是国外，都没有明确的证据证明吃蛋白粉对长高有帮助。其实蛋白粉这种东西从健康的角度来说，本身是不建议吃的，因为平日里的饮食无论是蔬菜还是荤菜，其实都是由蛋白质还有其他一些物质构成的，进入胃里以后被揉烂吸收的可以说都是大量的蛋白质，和你吃蛋白粉又有什么分别呢！想要长高的话像你这样的年龄还是有可能的，但是建议你一起跑步锻炼为主，能够刺激骨骺，促进长高。

1、蛋白质是人体需要量较大的，可以增强免疫力、增强肌肤弹性、抗疲劳等，对生长发育而言非常重要，很多时候我们吃大鱼大肉是就是为了补充蛋白质。2、除了额外补充营养，自己的生活习惯、饮食还得重视。1、正餐的时候荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择。2、少选择腌制类、油炸类等不健康食品。