看您的表述是正常体重偏瘦，如果您需要长一些肉呢就吃一些米和肉，吃些巧克力，最好是黑巧克力还对身体有好处。建议您还是要适量的运动，局部运动锻炼一些肌肉，这样不仅体重会涨一些，身形也会很好看。

应少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。另外，空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.

您的情况很有可能是由于先天因素造成的如果您一直是这种状况，不必担心，建议您多坚强锻炼，这样会有好的食欲，吸收更多的营养，