你好，你说的情况是轻度的阳痿，阳痿是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交。引起阳痿的原因主要有：心理原因和器质原因。心理主要是由外在的刺激引起的，而器质原因主要是由一些疾病（如：糖尿病等）引起的。也可以用裕阳.酒（鲜人参、海马、蛤蚧、鹿茸、鹿鞭等，2500ml白酒浸泡，每晚睡前饮35ml，2个月为1疗程），治疗阳痿197例，结果显效166例，有效12例，有效率94%。狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

你好，根据你的情况，现在出现阳痿等情况，是可以适当服用海马多鞭丸，但是不要服用太多，同时要养成好的习惯，建议首先自己注意休息，适当运动锻炼，节制房事，有哪些恶习就赶紧戒掉。其次可以适当服用金贵肾气丸试试看。或是找个名老中医开些中药调理下。建议首先自己注意休息，适当运动锻炼，节制房事。如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。