怕冷且不敢喝水怕排尿、频繁想上厕所，可能由多种因素引起，如体质、疾病、习惯、心理、环境等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.体质：阳虚体质，阳气不足不能温煦身体，易怕冷尿频。
2.疾病：泌尿系统感染、前列腺炎等疾病会导致尿频。
3.习惯：长期憋尿、饮水习惯不良等可影响排尿。
4.心理：焦虑、紧张等心理因素也会引发相关症状。
5.环境：寒冷环境可能加重怕冷和尿频。
出现这种情况应重视，调整生活习惯，必要时就医。

根据你提供的情况，考虑是反复长时间的手淫导致的肝肾阴虚脾肾阳虚肾气不固引起的症状，及时的用中医药的反复调理治疗，可以有效的改善症状。不可以反复的手淫，健康合理的饮食习惯，适当的体育运动。可以口服脾肾两助丸桂附地黄丸壮腰健肾丸大蜜丸之类的药物调理，晚上热水泡脚，建议自己做提肛运动，坚持调理锻炼，可以改善的。

怕冷，血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。中医上怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉，或是腹部对温度非常的敏感，容易腹泻、关节痛，女性还会有痛经等症状。你好，你说的不是你自己对吗？如果是男性可多吃羊肉，桂肉等热性食物。想通过吃补药弥补阳气不足的病人一定要在医生的指导下服用药物。希望可以帮到你。

不敢喝水害怕有尿总担心上厕所，这是种心里状态。其实自身改善这种情况就没事。对于您的这种情况可以试试中医调理，可以适当的拔罐、刮痧治疗。饮食上清淡为主，多做艾灸！祝您健康、快乐！