缩阴的运动锻炼方法都有什么？
2016-01-17 15:25
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我从生了孩子后总感觉自己的阴部变得特别松弛，有时和老公做爱时都没有感觉，之前去医院做了盆底康复，可是都没有什么好转，听别人说缩阴可以进行运动锻炼，所以想了解一下。
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
2016-01-18 08:21
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，如果阴道松驰，又不想做手术，可以通过盆底肌训练的方法来改善，具体方法是，吸气的同时收缩肛门扩约肌，坚持到极限，然后呼气，放松，每天坚持做15次，一段时间会就有效果了。
2016-01-17 17:22
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