皮肤黑想美白，可从日常防护、饮食调理、规律作息、适当运动、合理护肤及医学手段等方面入手。 1.日常防护：减少紫外线照射，外出使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C、E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，促进皮肤美白。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体新陈代谢，改善皮肤状态。 4.适当运动：促进血液循环，增强身体代谢能力，使皮肤更有活力。 5.合理护肤：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷等成分的产品。 6.医学手段：若皮肤黑较为严重，可考虑光子嫩肤、果酸焕肤等医美项目，但需在正规医疗机构进行。 美白是一个长期的过程，需要坚持上述方法，并保持良好的心态。同时，避免使用不正规或来源不明的美白产品。

你好，准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

你好洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的，

你好，水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。要多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，协助美白，增进免疫力。充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。少抽烟、少喝刺激性饮料。

你好，根据你的描述分析，能美白的方法有淘米水洗脸，注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净.牛奶涂脸，吹口哨，吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动,因而可减少脸部皮肤皱纹,同时,可使脉搏减缓。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。