您好，首先要明确您睡眠障碍的原因，一些器质性疾病以及长期用药等也会导致睡眠障碍，当然情绪及心理因素在失眠障碍中所占比例还是比较多的，所以在排除一些药物或者器质疾病引起的障碍基础上，一些不良情绪及紧张、焦虑状态都是可以导致睡眠障碍的。建议您首先可以通过放松心情，调整自我情绪，尽量避免自我加压和焦虑紧张状态，如果情况较严重，建议可以选择进行精神科心理科的治疗与咨询，祝健康。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好　　平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康

您好睡眠障碍.中医讲是不寐症，其主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面：环境因素如：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如：紧张，思虑，意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变.失眠严重的话影响正常的生活和工作，长期下去免疫功能下降，抵抗力减弱，也容易患其他各种疾病.目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药副作用很大，已经普遍被人们认识到，当时效果是很明显，但停后很容易反弹，主要是长期服用容易产生依赖性，而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!

睡眠障碍可能是因工作、家庭等压力大，引起心理负担重，导致睡前不能完全放松所致，如果开始没调整好，可能长期下去会引起习惯性睡眠障碍建议平时保持良好心态，避免过度劳累，睡前避免做容易引起兴奋的事情，如剧烈运动、看恐怖小说等，如果自己调整不过来，可以吃点镇静催眠药

轻度的可以用中医治疗，重度的到精神科就诊.

你好，引起你的失眠最常见的神经衰弱，和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居，是可以口服安神补脑液治疗的，或是维生素调理，祝你健康。