抵抗力主要通过机体自身提高。建议注意锻炼身体，注意补充营养，多晒太阳，规律饮食休息，这样抵抗力自己就会提高。

很多食物都可以提高，你说的维生素都能提高免疫力。维E一般女性用的多，又名生育酚，抗氧化效果比较好。维C很多都宣传美白的作用，其实我觉得不一定，但是它提高免疫力和抗氧化不错。维B，一般皮肤和末梢神经有问题基本上都找它，现在很多人都缺，因为我们的食物中少了。维A这个对眼睛和皮肤有一定的好处。对大脑也好，但是多了容易中毒。

注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激和鱼腥食物，注意均衡营养。多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力

可以多吃水果和蔬菜，多饮水，经常做运动，你说的那些都是维生素药物

应当适当锻炼，增加营养，保持心情舒畅是有一定帮助的。还可吃些玉屏风散来提高人体的卫气。