治疗便秘的最好方法就是多吃些纤维素含量丰富的食物；如水果、蔬菜、糙米等。每天早晨起床后，首先喝上250毫升的温开水，然后去运动30分钟也是预防便秘的一种好方法。

您好，这种情况建议您吃香蕉，苹果，西红柿，绿色蔬菜，韭菜，这些都可以缓解便秘的。

便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。平时需要多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。积极治疗原发疾病，如肛周疾病等。必要时可以短时间使用导泻的药物如麻仁丸、果导片、开塞露等，但不可以长期依靠药物。

健康指导：您好！日常饮食多补充水分和膳食纤维可以预防便秘和减轻便秘。食物选择有芹菜、白菜、冬瓜、丝瓜、番茄、木耳、海带、豆芽、韭菜、猕猴桃、火龙果、香蕉、苹果、西瓜等。每天足量饮水。不要吃辛辣、油腻、刺激的食物。