你好，根据你的描述，头发出油过多是因为内分泌旺盛、皮脂分泌过多引起的。建议;要经常洗头发，不要天天洗2-3天为宜。洗发产品的选择也比较重要。一般要选择中药洗发水为宜，草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通头皮细胞，滋养发根，饮食要清淡。多吃含维生素E丰富的食物以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。

头皮屑过多应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。勿将洗发水直接倒在头上。必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B610毫克、每日3次，甲状腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。用中药菊花和桃叶各适量煎汤洗头也有疗效以上是对“最近头皮屑比较多，一直出油比较多，两天左”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

有皮屑是很正常的，说明你的头的皮肤在脱皮，坏死的头皮细胞脱落，而新的重新长出来。头屑较大的时候可以勤洗头，选择去屑效果较好的洗发水，但不要用力抓头皮。