这样的表现一般是某些心理活动的反映，比如过于在意外界的评判，对自我表现要求过高，对别人的负面情绪难以表达和释放等。性格特点一般比较内向、敏感、细腻，追求完美。和成长经历、家庭环境和父母关系也有一定的联系。可以尝试觉察和了解自己内心压抑的情绪、情感和欲望，寻求适当的渠道宣泄，开始接纳和喜欢自己目前的样子。

您好,像您这样的问题,有可能是社交恐惧症中的对视恐惧症倾向,建议您及时的进行心理咨询与治疗社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.

什么是余光恐怖症　　在正常的情况下,个体对于自己的视线和目光是不会在意的,大脑对此是处于一种无意识的状态,也就是大脑压根没有去关心和注意目光,关心目光是如何看人或者物体的.就如在刷牙的时候,个体也是不在意自己是如何完成刷牙这个过程的,完全是一种自动化的习惯行为.可是当个体由于某些原因,对自己的目光变得很在意,并且在与人交往时,总在关注自己的视线,以至于无法正常与人交往,这便是常见的视线恐怖症.　　另外一种情形,是个体在注视某人或者某物时,觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物,而且注意力总是被余光所看见的旁边的人或者物体所吸引,无法自由地移动自己的目光,或者移动目光感觉很吃力,让人感觉很焦虑和难受,非常的不自在.如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活,工作与学习,成为一种严重的问题――这就是余光恐怖症,就必须引起人们的重视.　　余光恐怖症和余光强迫症可视为同义词.基本特点是：害怕自己的余光,害怕自己的余光被周围（旁边）的人或者物体吸引,无法自由移动自己的目光,注意力难以集中在当下要做的事情上,比如手头的工作,听老师讲课,看书做作业,沟通交流时注视说话的人以示你在倾听等.　　在焦虑或者恐惧情绪出现时,伴随有典型的植物神经功能紊乱（交感神经的过度兴奋）,如心跳加快,出汗,发抖,大脑一片空白,浑身紧张等,使个体痛苦又难以忍受.为了避免余光带来的痛苦,很多人会出现回避行为,比如低头不看对方,转移自己的视线,不去正面注视对方等,而这将进一步妨碍个体的社会功能.　　诊断标准需符合以下四条：　　1）在余光看人或者物体的时候,产生强烈的紧张焦虑情绪　　2）目光此时不受自己的控制,无法自由移动　　3）伴有痛苦的植物神经症状　　4）回避行为.　　余光恐怖症主要类型　　就平时咨询的实践,可以根据对象分成如下类型：　　1.对人的余光恐怖：在上课时,走路时,或者是工作时,只要余光看见周围的人.会被不自觉地吸引过去,无法专注于眼前的一切.内心很渴望摆脱,渴望回到正常的状态,却往往事与愿违,而且还加重了负担,感觉到更加强烈的紧张焦虑.严重时,目光好像被什么盯住了似的,无法动弹.越是挣扎,越是痛苦难受.　　一些常见的例子是,当与许多人同在一个房间时,不能去注意自己对面的人,而是强迫得去注意旁边其他人,或者认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快,结果精力无法集中在对面的人身上.有的学生余光恐怖症者在上课时,总是不由自主地注意自己旁边的同学,或总感觉旁边的同学在注意自己,结果影响了上课,并给自己带来无比的痛苦,上课简直就成了一种煎熬.　　2.对异性或者同性生殖器（隐私）部位的余光恐怖：与一群人在一起时,或者与人面对面交谈时,余光总是不自觉地注视他人的生殖器等敏感部位,尤其是异性的.导致与人交往时,大脑时刻关注和控制自己的目光行为,以免出现这种情形.让大脑的某些区域神经绷得特别的紧张,头疼.为了回避,会与人说话的时候,刻意去看别人的眼睛,或者脸部,甚至就干脆避免看对方,不过自己心里却感觉很别扭.由于很担心别人对自己的这种余光行为有误解,所以个体内心通常特别的紧张,害怕,既会高度的关注自己的行为,也会刻意去逃避这种做法.在不断自我挣扎的过程中,往往是强化了症状,严重的甚至不敢参与正常的社交,不敢出门,社会功能严重受损.　　3.对某些物体的余光恐怖：在某个情境中,只要余光注意到某个物体,比如他人的包包,目光就像中邪了似的,无法移开.因为担心他人会误会自己的行为,把自己当成小偷,所以内心会很紧张焦虑.也就十分希望能够控制好自己的目光,不要如此去做.只是事与愿违,越是渴望如此,目光越是不听自己的指挥.以至于有时候干脆闭上眼睛,以免发生令人尴尬的事情.　　4.阅读时的余光恐怖：在看书学习的时候,余光往往被周围的物体吸引,比如一支笔,另外的一本书,想把目光拉回来,却难以做到,使得学习效率相当的低.而且自己又无法容忍这种状态,渴望能够战胜余光,渴望学习效率恢复到过去的情形.但是因为实现不了,内心很痛苦.也因为学习受到影响而更加的焦虑,不安,失落.　　余光恐怖,随着其发展的严重,在某些个体身上,会出现越来越多的症状,也就是症状的泛化.本来只是对异性的生殖器等部位敏感,会泛化到对所有人的敏感,既敏感他人的生殖器等部位,也敏感他人的目光.仅仅只是对人余恐,也可能会泛化到对他人的敏感,对周围物体的敏感.比如一些朋友曾诉说,他们一边与我语音交流,一边余光就会注视到电脑旁边的物体,而且大脑会感觉紧张难受.　　余光恐怖症的产生原因分析　　余光恐怖症的产生,是多种因素共同作用的结果：　　个性比较的胆小内向,从小与人交往中感受到的伤痛比较多,受到过他人的攻击,羞辱.与人交往,内心有强烈的不安全感.当然,这自然也影响了个体掌握良好的社交技巧,无法得到群体的接纳和认同,缺乏归属感等.因此,在青春期的时候,对异性身体上某个敏感部位不自觉的关注,往往就可能成为余光恐怖症的一大诱因.　　一些内向敏感的朋友,某次因为感觉旁边的人对自己过多的关注（上课时,或者是上班在办公室时,觉得旁边的人在注意他们）,心里对此感到害怕,以为自己在某些方面有什么不对劲的.用余光去扫射他人,也可能发展成为余光恐怖症.　　一次严重的心灵创伤,比如因为被他人误会,而受到排挤,冷落,导致内心对人有了强烈的不安,自信心丧失,加上生活中的某些变故,在偶然的情况下,比如无意中发现自己在注视异性的生殖器等部分,心里一紧张,也可能出现余光恐怖症的症状.　　性格外向,比较自信的个体,也可能发生余光.这主要与家庭教育有关.而且也主要发生在余光不小心看见了异性的敏感部位,而他们的家庭教育,对性是相当不能接纳的.所以使得这些朋友无法接受自己的这种行为,反而带给了自己无尽的烦恼.　　父母对孩子的教养方式过于严格,总是批评指责打骂孩子,使得孩子内心的不安恐惧感强烈,那么在小学的时候,并非性方面的问题,也可能导致孩子出现余光恐怖症.　　余光恐怖症是多种因素共同作用的结果,成长经历,个性,教养方式,从小接受到的某些信念,心灵上的重大创伤或者是强迫症症状的泛化等.　　大多数来寻求心理咨询的朋友,症状存在已经有多年,甚至十几年,直到恐怖已经严重干扰了他们的生活人生时,才想到治疗.此时,有的朋友可能伴随着抑郁症,或者是社交恐怖症,焦虑症等其他神经症.由于症状的长期存在,个体与人沟通交往的需求会受到影响,而且大脑会感觉到持续的紧张焦虑,所以会影响大脑的状态,也可能会带来消极悲观的情绪.

你好，可能是心理问题和强迫症，到医院心理科诊治一下！

余光恐怖症是一种心理障碍,最好的治疗方式是心理咨询与治疗.得需要了解具体资料来进行分析.只要您配合,一般来说是可以治愈,也不会复发余光恐惧症,或说是一种强迫症,或说是社交恐惧症的一种.患有此病的患者总是会阻止自己用余光观察到别人,但实情上,自己克制不了用眼睛余光观察到别人,反而病情症状会日益严重.动物的余光能使动物自身能快速地轻易察觉不速之客的入侵,而产生本能的防御行为.余光恐惧症患者却对余光内的人们的眼光会不自主的有高度警觉进而产生了恐惧.多数余光恐惧症患者,通常亦伴有对视恐惧的症状.余光恐惧症患者不同于精神官能症患者,余光恐惧症患者生活上尚且遵循社会法规,不会有逾越社会规范的举止与精神妄想的现象.大部份的余恐症患者,喜欢独处,不喜欢待在众目睽睽的场合,因为在众目睽睽的时间越久会使他们不知如何控制自己失控的惊恐眼神,因而更加痛苦.轻微的余恐症患者仍可跟大多数一般人正常工作,但工作的成效因无法长时间在纷纷扰扰的工作场所专注恐成效低落.