肥胖医生，你好我今年17岁，身高172，...
2016-01-17 20:07
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肥胖医生，你好我今年17岁，身高172，？医生，你好我今年17岁，身高172，体重170斤，而且我大腿很粗，请问怎样减肥，减掉大腿，和肚子，我有在锻炼，但是没有很大的效果。
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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
2016-01-18 10:58
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