产后缩阴能否彻底恢复及恢复方法有哪些
产后缩阴可以彻底恢复吗?妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备,所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象,怎样才能恢复能?
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回答2
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梁润彩 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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产后缩阴能否彻底恢复因人而异,受多种因素影响,如产后时间、身体恢复情况、锻炼方式、生活习惯、个人体质等。 1.产后时间:产后较短时间内,阴道松弛可能较明显,但随着身体逐渐恢复,会有所改善。 2.身体恢复情况:若产后身体恢复良好,包括盆底肌肉、韧带等,缩阴效果会更好。 3.锻炼方式:坚持进行盆底肌训练,如凯格尔运动,有助于增强盆底肌肉力量,改善阴道松弛。 4.生活习惯:避免长期负重、过度劳累,保持良好的作息和饮食,有助于身体恢复和阴道紧致。 5.个人体质:不同体质的人恢复能力不同,部分人可能恢复较快,而部分人则需要更多努力。 总之,产后缩阴的恢复需要综合多方面因素,产妇应保持积极的心态,采取科学合理的方法,必要时可咨询专业医生。
2025-03-20 23:15
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,考虑药物效果不理想,建议屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
2016-01-18 06:53
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