你好，根据你的描述，一般产后肥胖属于正常的，只要控制好饮食，每天进行合理的运动，慢慢是可以减下去的。建议：对于这种情况，如果在哺乳期内，最好不要刻意减肥，等宝宝断奶后，再减。

健康指导：你好，建议你控制饮食，注意三餐的合理饮食，切记饮食不宜过饱，比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物，如粗粮杂粮类，新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃东西，每天有适当的体育锻炼，减肥比较漫长，建议你坚持哟

您好，产后肥胖一般是因为怀孕和产后营养过剩，运动较少导致的，所以要从运动和饮食这两方面改变。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

你好，减肥提倡科学绿色减肥，就是控制饮食和适当体育锻炼，并且要长期坚持，生完孩子还要哺乳，不要服用任何减肥药，都会有副作用的，而且还容易反弹！本来怀孕生产都会由于激素分泌等原因产生肥胖的。我建议控制饮食，由于你还要哺乳，所以不建议急速节食，少食多餐，量少质精，以没有饱腹感即可。平时多做运动，以不影响第二天工作没有疲惫感的运动量为宜。一定要持之以恒循循渐进的瘦下来。