中年人晚上锻炼后看电视到凌晨是好习惯吗？
中年人晚上锻炼后看电视到凌晨是好习惯吗？想得到怎样的帮助：？中年人晚上锻炼后看电视到凌晨是好习惯吗？长时间下去有什么副作用没有？。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谭美珍 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
保健科门诊
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中年人晚上锻炼后看电视到凌晨不是好习惯。这可能导致睡眠不足、生物钟紊乱、影响心血管健康、损害视力、加重身体疲劳等。 1. 睡眠不足：会影响身体的恢复和修复，导致免疫力下降，容易生病。 2. 生物钟紊乱：打乱正常的生理节律，影响激素分泌，如褪黑素，进而影响睡眠质量。 3. 心血管影响：增加心血管负担，使血压升高，增加心脏病发作的风险。 4. 视力损害：长时间盯着电视屏幕，眼睛容易疲劳、干涩，甚至导致视力下降。 5. 身体疲劳：无法让身体得到充分休息，影响第二天的精神状态和工作效率。 总之，中年人应保持良好的作息习惯，避免晚上锻炼后熬夜看电视到凌晨，以维护身体健康。
2025-03-19 23:52
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