半岁孩子缺锌食补吃什么，紫菜含锌量如何
2025-03-19 12:16
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病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：她现在半岁了，补了两个月，涨了些起来，但还是缺，想给她食补，吃什么比较好呢，紫菜的含锌量怎样？想得到怎样的帮助：可以给她吃些什么
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回答1
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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半岁孩子缺锌可通过食补改善，常见的含锌食物有肉类、蛋类、海鲜、谷物、蔬菜等。紫菜含锌量一般。 1.肉类：如瘦猪肉、牛肉、鸡肉等，富含蛋白质和锌，易于消化吸收。 2.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质和锌的良好来源。 3.海鲜：像牡蛎、虾等，锌含量较为丰富，但要注意孩子是否过敏。 4.谷物：燕麦、糙米等全谷物，能提供一定量的锌。 5.蔬菜：胡萝卜、南瓜等蔬菜，含有对孩子成长有益的营养成分。 给半岁孩子食补补锌时，要注意食物的多样性和适量，循序渐进添加。如果孩子缺锌严重，建议在医生指导下进行补充。
2025-03-19 22:01
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