通草有一定的通乳作用，但长期服用可能有副作用。想要增加奶水，除通草外，还有其他方法，如饮食调整、让宝宝多吸吮、保持良好心态、适当按摩、中药调理等。 1. 饮食调整：多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等富含蛋白质和营养的汤类，有助于促进乳汁分泌。 2. 让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮能刺激泌乳素的分泌，增加奶量。 3. 保持良好心态：焦虑、紧张等不良情绪可能影响乳汁分泌，要保持心情舒畅。 4. 适当按摩：通过按摩乳房，促进血液循环，利于乳汁排出。 5. 中药调理：除通草外，王不留行、路路通等中药也有通乳作用，但需在医生指导下使用。 总之，增加奶水的方法多样，可综合运用。但需注意，若乳汁分泌过少且长期无法改善，应及时就医，查明原因，对症处理。

是药三分毒，药补不如食补呀。在我们日常使用的药物中，大部分都能从乳汁中排汇。由于药物的分子量、酸碱度、水溶性或脂溶性等情况不同，在乳汁中的含量也大不相同。　乳母所需热能和营养素比普通成人高，所以餐次要比平时多，营养物质的浓度要比平时大些，食物种类也要全面，所需营养一般可与孕晚期相同，但对能量、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要还要高于孕晚期，故应合理安排每日膳食，乳母每日应多喝一些汤、水、每餐中应有汤和粥，宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于提供优质蛋白质和钙，需适量吃些主食，保证供给充足的能量，吃一定量的动物性食物，为了摄取较多的维生素和矿物质，还应多吃些蔬菜、水果等。　　随着婴儿生长发育，乳母的乳汁分泌量会持续增加，在整个哺乳期，特别是婴儿3个月——7个月时，由于乳汁分泌量增加需要持续供给较多营养，而出了月子就吃普通膳食，乳母不宜饮酒，也不宜吃辛辣和过咸的食物，吃药也要十分慎重。产后若乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食。其制法为：取猪蹄1个2个，通草3克-5克，漏芦10克-15克，粳米60克，葱白二茎。用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥将成时，放入葱白稍煮即可