冬天长时间在外面受冻且摔倒后出现右臀疼、右腿活动受限，小腿胀痛，可能是肌肉拉伤、神经损伤、关节脱位、骨折、血管问题等原因所致。 1.肌肉拉伤：摔倒时肌肉过度拉伸或收缩，引起损伤，产生疼痛和活动受限。治疗以休息、冷敷、热敷、理疗为主，可使用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等。 2.神经损伤：外力冲击可能导致神经受压或受损，影响腿部功能。一般需营养神经治疗，如甲钴胺片、维生素 B1 片等。 3.关节脱位：摔倒可能造成髋关节脱位，引起疼痛和活动障碍。需手法复位或手术复位。 4.骨折：如髋部或腿部骨折，常有明显疼痛和活动受限。治疗包括复位、固定和康复训练，可能用到接骨七厘片等。 5.血管问题：寒冷刺激或受伤可能影响血管，导致血液循环不畅，出现胀痛。可应用改善循环的药物，如血塞通分散片。 出现这种情况应尽快到正规医院就诊，进行详细检查，如 X 线、CT 等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。治疗期间要注意休息，避免劳累和再次受伤。

您的这种情况可能是坐骨神经痛引起的，建议您最好的方法就是到医院做详细的检查，在平时一定要注意保养，要注意保暖，在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。在选择治疗方法上也一定要慎重考虑，最好选用微创治疗。微创治疗对人身体伤害小，没有复作用，治疗效果又好。