患者你好，根据你的叙述，想要防止感冒和中暑。感冒多半是由于气候变化和病毒感染引起的。根据以上分析，建议你平时可以多锻炼身体，提高身体免疫力，可以抵御病毒的侵害。在天气炎热的时候外出最好带遮阳伞，身边带水，多补充水分，祝您好运、健康快乐每一天。如果以上症状加剧，建议患者到公立医院及时治疗。

预防中暑：中暑是在暑热天气、湿度较大及无风的环境条件下，在高温和热辐射的长时间作用下，导致人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭而出现以水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害为主要症状的总称要穿透气性良好的衣服，利于汗液蒸发散热。饮食要清淡，多吃西瓜、梨等含水多的水果，多喝绿豆汤、酸梅汤。少在太阳下暴晒，减少活动量

感冒是外感风邪，外邪侵袭卫表或者感受时疫病毒引起的外感疾病。中暑，暑之为气，时应乎夏。在天为热，在地为火，在人为心。注意保暖，远离易感人群。可以口服抗病毒口服液。多做运动增强免疫力。中暑应把人移至阴凉处，　可以加味人参白虎汤

这是一个简单而又普通的常识，一般正常人都要知道。天气凉了注意保暖，天气热了注意防暑降温，最重要的是加强身体锻炼，提高身体素质。这样就会不得或减少感冒。

1,发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部颞部涂抹清凉油风油精等，或服用人丹十滴水藿香正气水等中药。如果出现血压降低虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

平时注意不要受凉，冬天多穿衣服注意保暖，多吃点营养品增加免疫力，这样就可以预防感冒了。夏天不要在日光下长时间干活就不会中暑，还有很多防感冒防中暑的方法，我就不一一说明了。