你的失眠原因精神因素占一大部分，入睡之前应全身放松，可点按百汇穴、安眠穴、太阳穴、上星穴有助于睡眠。平时应用木质的梳子多梳头，可以促进头部血液循环，从而改善睡眠质量。午休很重要，可提高精神。祝您早日康复！

导致失眠原因有很多，有的是与内科疾病有关，如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

你好，你这种情况有些神经衰弱，与精神压力大有关系首先要减轻心理压力，放松心情，不要去考虑太多的事情，另外睡前可以按揉足底失眠区，睡前不要喝浓茶，咖啡，不要做剧烈运动，一般睡眠即可好转，祝你早日解除烦恼

你好，一般失眠是跟情绪有关系的，你的情况是有点心阴不足，潜意识里有点焦虑状态。你可以服用中成药天王补心丹配和枣仁安神胶囊调理，具有清心安神的作用。饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食，注意不要用脑过度，适当放松很重要，多运动。多喝点百合粥，可以安神。此外，桂圆肉白糖一起蒸熟每晚服用效果也很好。以上是对“失眠入睡难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍，一般这个情况需要对症治疗。你的情况可以适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒.