土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，让女性回复美白肌肤。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。多吃豌豆可以祛斑驻颜，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

您好，色斑有很多种，包括雀斑，黑斑，黄褐斑等，与内分泌失调有一定的关系，多是由黑色素沉着导致的，多发于面颊或者前额等部位，日晒后加重。避免日照时间过长，多食用一些富含维生素C和维生素E类食物，可以试用一些淡斑类的护肤品看看效果。

你好！日常生活中水果的用途是很多了，不是只能吃的，还可以用来美容祛斑的，把樱桃核放在袋子里用微波炉加热，然后再把加热过的樱桃核袋子敷在脸上，并轻轻的按摩脸部，是可以起到美白祛斑作用的。

你好，日晒，情绪，熬夜等是会造成斑点的增多的。1.坚持避免强光和日晒，如果天气太热可尽量减少外出次数，以及白天少吃感光度高的食物2.生活要有规律，不要熬夜，多食用维生素丰富的水果和蔬菜，少吃辛辣重口的食物3.保证充足的睡眠质量以及正常的排便，并搭配专业的产品：黛芙薇尔祛斑精华，修复去除以上是对“怎样可以祛斑美白。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，一天一袋牛奶，多食豆制品，每天一个番茄，每天一片复合维生素片。每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用，用银耳做面膜，煮糖水都可以，最快的方法是去打美白针，建议平时注意饮食卫生，不要盲目。