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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好！一个月想瘦20斤不大容易最好的方法就是坚持，饮食加运动，每顿饭是以前的七分饱就可以，坚持运动，一个月还是有希望的。
2016-01-18 22:03
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好朋友别担心,这种情况建议积极参加体育锻炼，配合按摩和针灸来治疗效果很不错的
2016-01-18 12:28
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥指运用饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为减肥-下半身发胖的原因1长时间坐着不动2长吃零食3长时间站立4饮食高热量、重口味少吃多餐适量运动规律作息以上是对“一个月时间减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-01-18 05:21
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。每天坚持一个小时的运动就更有效了要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
2016-01-18 01:35
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