根据描述考虑为内侧副韧带损伤的可能性较大，一般表现为下蹲和用力，以及屈膝关节时疼痛。建议休息，不做膝关节的屈伸运动，疼痛严重可外贴止痛贴膏，建议到正规医院骨科行膝关节磁共振检查，明确诊断。

踢沙包、反复下蹲都是损伤膝关节韧带的主要原因。建议减少活动、注意休息、避免劳累可以吃些活血止疼的中成药。

你好，一般的情况往往是有骨关节炎的情况引起的。另外也有软组织炎症增生的情况的。这种情况一般的情况往往是需要检查确诊疾病治疗的。一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物消炎痛、保护关节软骨药物壮骨关节丸治疗的。祝你早日恢复。

但是具体是什么原因引起的，需要医院进一步的检查之后才能知道，这个需要实验室的检查结果和医生临床的检查的，建议您用热敷，然后去医院检查，再对症治疗的。