分析您的症状,常见于神经衰弱,1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,无副作用3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,6.食疗方案平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.祝早日康复

您好！从您所述症状，如果可以排除病理因素，就需要考虑是已经提前进入更年期的问题。目前女性更年期普遍提前了，而女性的更年期年龄与月经初潮年龄是有关的。更年期的心理症状主要表现是疲倦乏力，睡眠质量下降，紧张焦虑敏感，感觉记忆力也有明显的减弱症状。所以建议您首先去医院通过检查排除病理方面的因素，如果不存在机体自身病理父母的问题，就需要考虑是心理问题或者是更年期的问题所致。而更年期的生理与心理的失调只是暂时性的，就好比孩子的青春期，是人生特定时期的功能性问题，不要过度的焦虑，保持精神乐观、情绪稳定，日常多和亲友去交流，适度的加强运动和锻炼，都是可以有效的保证顺利度过更年期的心理条件。尝试去做一下，一定会有所帮助的。祝开心快乐每一天！

你好，自己可能是有些疲劳的原因所造成的吧，自己要注意放松一些来调节会好很多的哦建议你自己不要太在意，平时的生活中，自己要注意培养自己的一个乐观、开朗的性格，注意放松缓解自己的一个疲劳的状态是会好很多的，可以在生活中喝些牛奶、吃些水果、喝些温开水都是可以很好的。多参加一些运动锻炼，会好很多的哦

你好：有可能是与长时间用手机和电脑、看电视有关。建议：你可以到医院的眼科检查一下，确诊后进行治疗。