头发和汗毛出现这种情况，可能是内分泌失调、营养不良、毛囊问题、不良生活习惯、疾病影响等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.内分泌失调：体内激素失衡，如雄激素减少，可影响毛发。
2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素等，毛发得不到足够营养。
3.毛囊问题：毛囊萎缩或受损，导致毛发变细。
4.不良生活习惯：长期熬夜、压力大、吸烟饮酒等。
5.疾病影响：某些慢性疾病，如贫血、甲状腺功能减退。
出现这种情况可先调整生活习惯，若无改善，建议及时就医检查，明确原因。

又细又软这要考虑缺乏微量元素有关的，建议医院血液科抽血检查一下微量元素情况，根据检查结果针对补充，注意饮食均衡

你好，建议平时饮食要清淡，少吃辛辣的食物，希望能帮到你。建议平时饮食要清淡，少吃辛辣的食物，希望能帮到你。