脚脖子痛可能由外伤、关节炎、腱鞘炎、痛风、感染等因素引起。治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。 1.外伤：如果是因扭伤、拉伤等导致，应先休息、冰敷，可使用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等药物，促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。 2.关节炎：常见的如骨关节炎、类风湿关节炎。可服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，减轻炎症和疼痛。 3.腱鞘炎：多因过度活动引起。除了休息，还可外用扶他林软膏，必要时进行局部封闭治疗。 4.痛风：与尿酸代谢异常有关。需控制饮食，服用秋水仙碱片、别嘌醇片等降尿酸药物。 5.感染：如细菌感染导致的炎症。要使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢克洛胶囊等。 脚脖子痛的原因多样，治疗方法也各不相同。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，有可能是长时间不运动引起的肌腱粘连，也有可能是运动量过大导致的韧带拉伤。当肿痛时间超过24小时，可以热敷，促进局部的血液循环和积液的吸收，站立时间不要过长，晚上睡觉时把小腿踮起来，有助于血液回流。