我升高1.58左右体重在105左右把我想...
我升高1.58左右体重在105左右把我想减?想得到怎样的帮助:我升高1.58左右体重在105左右把我想减肥但是每天中午我都吃的泡面听朋友说泡面吃多了会发胖我现在不知道中午吃什么了求中午吃什么减肥啊!!。
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好:健康有效的减肥方法,主要在于合理的饮食控制,如每日总量控制与活动量匹配,忌零食、夜宵及睡前进食;逐渐增加运动量,饮食要注意只能三餐,不要吃太少会营养不良,三餐过后不要马上坐着或躺着,也不要吃饭过后立刻洗澡
2016-01-18 06:51
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
2016-01-18 10:28
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