你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

您这情况的话一方面看是不是因为产后体内激素代谢异常引起的肥胖另一方面的话看是不是因为长期的不运动引起的脂肪堆积进而出现的肥胖因此可以行内分泌功能检查看看其治疗的话可以给予一定的激素干预治疗以及加强运动治疗以上是对“过度肥胖，产后肥胖，29岁，160cm,”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，就您描述的情况而言，您在产后由于过量的饮食，缺乏运动等原因引起的身体肥胖是正常的，您可以多运动进行减肥建议您在以后的生活中要注意每天坚持跑跑步，做做健美操，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐，在饮食方面，建议您多吃青菜，少吃肉

你好，要是在哺乳期不建议你减肥的。要是过了之后你可以试着节食加上运动吧，你也可以最好针灸也是不错的，祝你好运。

你好，减肥没有捷径，只有有毅力能坚持的人才能够成功。建议每天6点钟起床慢跑1个小时，晚餐主要吃点青菜水果，平时注意低热量进食。只要管住嘴，跑开腿，你就会减肥成功。