孕期左侧卧是最佳睡姿，主要因为以下几个方面：减轻对肾血流的压迫、降低妊娠期高血压发生风险、减少胎儿慢性缺血缺氧、预防双下肢静脉曲张、缓解腰部酸胀。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.减轻对肾血流的压迫：孕期子宫增大，右侧卧可能会压迫下腔静脉，影响肾血流，左侧卧能避免这种情况。
2.降低妊娠期高血压发生风险：左侧卧位有助于改善血液循环，减少妊娠期高血压的出现。
3.减少胎儿慢性缺血缺氧：左侧卧可增加胎盘的血液供应，保障胎儿的氧气和营养物质输送，降低胎儿慢性缺血缺氧的可能性。
4.预防双下肢静脉曲张：孕晚期孕妇下肢静脉压力增大，左侧卧能减轻压力，减少静脉曲张的发生。
5.缓解腰部酸胀：孕期腰部负担加重，左侧卧时加靠枕能支撑腰部，缓解酸胀不适。
总之，孕期选择左侧卧位对孕妇自身和胎儿都有诸多益处，但孕妇也可根据自身舒适度适当调整，以保证良好的睡眠。

分析你的情况可能是痤疮，是最常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。因皮脂腺管与毛孔的堵塞，皮脂外流不畅所致。自青春发育期后，几乎每个人都会在脸上或其他部位生过痤疮，一般在25岁以后自然趋向痊愈。青春痘患者要保持愉快的心情和规律的生活，不吸烟，不喝酒，特别是不饮烈性酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物；多吃蔬菜水果，保持大便通畅。局部护理方面尤其要注意不要挤压皮疹，注意面部清洁，有脓疱或囊肿洗脸时不要过于用力，以免使皮损破溃。