朋友你好，在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳，以保证肾精的充满。可多食用壮阳益精类食品。还应保证蔬菜、水果的供给，以保证维生素的需要，特别是维生素B1能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。严禁酗酒，保证睡眠。希望能帮到你。建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.另外多多增加性生活,可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才开始有性生活的时候这个是正常的.是由于过头过度敏感导致,这个需要一定时间适应的.也可以采用间歇性的性交逐渐适应.

您好，早泄只是一个症状，是由于一些原因引起的。长期的早泄可能会继发射精无力、没有快感甚至性欲下降等症状。引起早泄的原因很多，比如包皮长、包茎、尿道炎、睾丸附睾炎、前列腺炎及精神因素等等，其中一些病因不仅会影响性生活质量、夫妻感情还有可能影响生育。找出病因对症治疗才能治好。建议您到正规专科医院性功能专科就诊，可以得到良好的治疗效果。祝您健康。

　　　　A.间断式性交法：在性交活动中,男性当有射精预感时,立即停止阴茎的提插,把阴茎留在阴内,女性在性兴奋时阴道扩张,阴茎头没有接触阴道壁,可以降低龟头的刺激而降低性兴奋,等到射精预感完全消失,再行性交活动.如此反复间断式性交,可以防止早泄.B.物理疗法：腰骶部超短波透热疗法,温水浴,矿泉浴等也可辅助治疗.　　C.下拉阴囊和睾丸法：在性交活动中,男性在射精预感到来时,可见阴囊收缩.睾丸提高,此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉,这样可降低男性性兴奋,以延缓射精的时间,达到防治早泄的效果.　　　　固精是根本,每个男人一辈子能产生的精液数量是有限的.不要试图提高性的次数,应该提高的是每一次性的质量.否则,就是在浪费你的生命(从20岁开始算,到60岁.平均　　每周两三次,一辈子大概也就能射出5000次左右,射出一次,就少一次.所以,不要浪费每一次射精