跑步小腿会变粗吗
2016-01-18 08:01
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我自己的身体平时很虚弱，一不留神就会感冒了，我就这几天早上去晨跑，但是发现自己的通过这几天跑步后自己的小腿给变粗了，不知道是什么原因，是因为跑步而导致的吗。请医生能告诉我好吗，到底是什么原因呢？
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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跑步是最好的减肥方式，至于小腿，只会变的结实，而不会变粗的最好的减肥方法是做有氧呼吸运动，慢跑就很好，不过要有一定的时间，超过30分钟以上最好
2016-01-19 07:22
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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从你的描述来看，这个情况是询问这个跑步是否让这个小腿变粗的情况的。这个情况是不会的，你可以放心的，这个跑步可以锻炼这个腿部的肌肉，减少这个局部的脂肪，对于美体，增加体质，有很好的效果的，所以这个是可以放心锻炼，跑步的，不会造成你说的情况的。
2016-01-19 04:36
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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跑步不用天天跑,一周三次即可，抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作、做1－3组。在家时，可以做蹲下起立的动作，双脚要与肩膀同宽。
2016-01-18 20:34
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