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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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您好,有一点点胖,你的正常体重应该是55公斤,减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是,饮食清淡不要太油腻了,早餐正常吃,晚上五点之后不要再吃任何东西,在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时,直到你出汗为止,每天坚持腰部运动三十分钟。希望我的回答能帮到您。
2018-12-20 10:20
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,这个体重不是很胖的可以减肥,建议从平时做起,1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。苹果可以减肥2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食
2016-01-18 17:45
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好,您目前身高1.6米,体重65公斤我们认为算胖的根据你的描述来看您的体重超重了,因为您这样身高的正常体重应该在55公斤比较好,我们建议您可以酌情进行减肥
2016-01-18 19:06
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你的标准体重应该是六十公斤。你现在只是偏胖一点。建议你平时要控制饮食,忌油腻,煎炸高热量食物,多吃蔬菜水果。多运动,促进脂肪消耗。
2016-01-18 20:43
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回答5
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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想要健康减肥,就是在不影响身体健康的情况下,减少热量的摄入和增加运动量,以达到减肥的目的。尽量限制高热量食物的摄入,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!
2016-01-19 00:04
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回答6
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,42岁肥胖是可以进行减肥,最好的方法就是通过运动达到减肥的目的。运动时最好的减肥方法,而且不容易反弹。平时注意检查体育锻炼,一般可以达到较好的目的。
2016-01-19 00:23
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