人体缺乏硒、锌、钙会引起一系列症状，严重时还可能导致多种疾病。缺乏硒可能影响免疫功能，缺乏锌会影响生长发育，缺乏钙则易导致骨骼问题等。 1. 缺硒：可能导致免疫力下降，易患感染性疾病，还可能增加患心血管疾病、癌症等的风险。 2. 缺锌：儿童可能会生长迟缓、智力发育受影响，成人可能出现食欲不振、皮肤粗糙、伤口愈合缓慢等。 3. 缺钙：儿童易患佝偻病，出现鸡胸、O 型腿等；成年人可能骨质疏松，容易骨折，还可能有肌肉痉挛、失眠等症状。 4. 硒补充：可适当食用海产品、动物内脏等，药物可选择硒酵母片、亚硒酸钠片等。 5. 锌补充：多吃瘦肉、鱼类、坚果，药物有葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒等。 6. 钙补充：多摄入奶制品、豆制品，药物如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 总之，发现缺乏硒、锌、钙应及时调整饮食，必要时在医生指导下补充相应制剂。

硒，锌，钙这几种不是维生素，属于微量元素，也是人体必须的物质，对维持人体的健康及代谢有重要的作用，缺钙可能会引起骨质疏松，缺硒可能会出现脱发，脱甲，皮肤症状等，缺锌主要会影响人体免疫，小孩主要表现为生长发育迟缓建议根据自己的情况缺啥补啥，饮食上要多样化，营养要均衡，对于含钙，锌，硒多的食物如牡蛎，虾等食物可适当增加摄入

性别：女年龄：37岁症状：体内缺乏微量元素硒、锌、钙，预知症状和后果。1、缺硒：细胞会缺乏自我保护功能，所以全身的组织、脏器功能缺乏。如果你有以下情况，可能硒缺乏，相应器官例如肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率就会高；人体缺硒是患心血管病的重要因素；在心脑血管方面表现尤为突出，脑内动脉硬化加重，脑血栓、脑栓塞的发生也会增多，而且脑动脉硬化及脑血栓、脑栓塞通常治疗效果不好；在肝脏的急、慢性炎症期，由于硒的缺乏，肝脏也会缺乏自我保护功能；在消化系统方面，由于缺硒，可出现消化性溃疡、原因不明的乳糜样腹泻。改善方法：人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。2、缺锌：会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。我们平时看到的手指甲上出现小白点，也是缺锌的常见表现。改善方法：主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。3、却钙：年轻人缺钙会疲劳、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏等，女性痛经，经前心情烦躁、乳房涨痛、下腹痛、性欲低下，男性精子成活率低、性功能障钙都跟机体缺钙有很大关系。钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。改善办法：改掉以上的不良习惯，坚持少盐饮食，可以很好的改善。

健康指导：您好，根据您的描述是体检时发现缺乏，不知道您是否已经长期缺乏。如果长期缺乏钙的话，会造成体内钙储备量剧减，骨量流失严重者会造成骨质疏松。其后果就是易骨折、无力等。建议您在日常生活中多摄入牛奶、大豆及其制品这些含钙丰富的食物。常吃菌藻类如海带、虾皮、牡蛎等补充硒、锌等营养素。