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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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增重其实没有什么特殊方法无非就是增加食物的摄入，尤其高糖高热量食物的摄入，少锻炼就可以
2016-01-19 01:50
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，你可能是你缺乏锻炼。你好，首先要合理锻炼，增强体质，运动量大了食欲就大增，饮食上要高蛋白，多吃蔬菜和水果。
2016-01-18 19:33
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回答1
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尹君 医师
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其他
耳鼻喉科
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健康指导：增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除要正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
2016-01-18 16:31
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