你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

你好，有关系，喝咖啡是不能减肥的，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。祝你健康

三合一的咖啡是不能减肥的对减肥有帮助的是纯咖啡，也就是黑咖啡但是咖啡的作用不是燃烧脂肪，纯咖啡是咖啡因作用于人体，把人体内的脂肪分解成脂质小分子溶解于血液中。这个时候只要配以运动，能消耗掉得脂肪是“不喝咖啡直接运动”的5倍以上