您好！您现在的年龄正是长身体长个子的时候，你是完全可以长高的，喝牛奶是有助于睡眠和补钙的，同时还可以曾加益生菌调节肠胃。而且有助于人体对其营养成份的吸收。建议不要空腹喝奶：最好在喝奶之吃些含淀粉丰富的食物，如面包、麦片等。最好是喝补脑的，补钙的，补锌的以上是对“晚上睡前喝牛奶有哪些好处与坏处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好睡前喝牛奶可以帮助睡眠，增加钙吸收，帮助骨骼发育。在长高方面，牛奶是不错的选择。至于选哪个，其实选低脂的普通牛奶就可以了。建议到医院检查长高的几率

健康指导：你好，晚上喝牛奶有助于睡眠，利于长高，增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

你好，首先告诉你身高是有一定的遗传因素的啊，其次就是你这个年龄还有很大的长高的空间的啊。只要注意以后加强锻炼，缓解压力调整情绪，同时注意每天晚上可以喝一袋高钙奶，就可以的。营养均衡明白吗。

健康指导：您好！睡前喝牛奶不但营养丰富，而且帮助睡眠，对身体大有好处的。牛奶有催眠作用，在睡觉前喝牛奶最好，尤其是对一些睡眠不好的人，睡前喝一杯牛奶是很有益处的，希望我的回答可以帮到您！祝您健康！