用牛奶和面粉制作面膜，需注意材料选择、调配比例、适用肤质、使用频率和敷用时间等。 1. 材料选择：使用新鲜纯牛奶，确保无变质。面粉选择优质的低筋或中筋面粉。 2. 调配比例：一般建议牛奶和面粉按照 2:1 的比例调配，可根据个人需求微调。 3. 适用肤质：干性皮肤可适当增加牛奶比例，使面膜更滋润；油性皮肤则可减少牛奶，增加面粉，增强吸附油脂的效果。 4. 使用频率：每周使用 2-3 次为宜，过于频繁可能导致皮肤负担。 5. 敷用时间：通常敷 15-20 分钟，时间过长可能导致皮肤水分反被面膜吸收。 总之，用牛奶和面粉自制面膜时，要根据自身肤质和需求合理调整，同时注意观察使用后的皮肤反应，如有不适，应停止使用。

健康指导：您好，牛奶面粉面膜中主要的功能性成分就是牛奶，面粉主要起到调和粘稠度的作用。您可以选择纯牛奶和普通面粉就行，单后按照牛奶和面粉1:1或者2:3的比例放入小碗调和，这个粘稠度您可以自行掌握；带到调出来的流体没有面粉凝结后，用小刷子均匀涂抹到面部即可，20分钟之后清水洗净，之后拍一些爽肤水就行了。

牛奶面膜：天然维生素E新鲜牛奶1.取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然维生素E两滴。2.5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。3.待至面膜纸半干，用温水洗净即可。4.此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服天然维生素E胶囊，效果更佳。

根据您的描述是想知道做面膜的方法：一般面膜的成分需要一些必备的东西：青黛粉、蛋清和蜂蜜这是必须的。1.面膜建议每周做三次，再多也无意义。2.除了做面膜建议生活规律不要熬夜，请多食蔬菜、水果纤维素丰富的食物。

牛奶面膜：天然维生素e新鲜牛奶1.取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然维生素e两滴。2.5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。3.待至面膜纸半干，用温水洗净即可。4.此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服天然维生素e胶囊，效果更佳。